Menningaráfall er mjög raunveruleg reynsla fyrir marga sem flytja til annars lands . Sá sem hefur búið eða stundað nám eða jafnvel ferðast mikið í öðru landi hefur smakkað og búið í gegnum einhvers konar menningaráfall. Á þeim tíma sem það kann að líða meira eins og heimkynni, en það sem flestir sem ekki hafa gengist undir hvers konar aðlögunaráætlun vita ekki eru stigin sem maður fer í gegnum þegar aðlagast nýju tungumáli, landi og menningu.
Hvað er menningarsjúkdómur?
Að skilja hvað menningaráfall er og hvernig það kemur að mun hjálpa þér að greina það auðveldara og gera alþjóðlega hreyfingu þína svolítið auðveldara.
Oxford-orðabókin á netinu skilgreinir menningarsjúkdóma sem vanvirðingu þegar hún er skyndilega háð ókunnri menningu eða lífsstíl. Þetta er góð samantekt; þó skulum brjóta það niður svolítið lengra. Þegar þú ferð í nýtt land er allt óþekkt; veður, landslag, tungumál, matur, kjóll, félagsleg hlutverk, gildi, tolla og samskipti - í grundvallaratriðum er allt sem þú ert vanur að vera ekki lengur til staðar.
Þú munt komast að því að dagurinn þróast á annan hátt, þessi viðskipti eru gerð á þann hátt sem erfitt er að skilja, og verslanirnar eru opnaðar og lokaðir á klukkustundum sem þú getur aldrei spáð. Mynstur þínar eru kaltar, lyktin, hljóðin og smekkin eru óvenjuleg og þú getur ekki átt samskipti við heimamenn - ekki einu sinni að kaupa brauðboll.
Þetta er menningaráfall. Og eins og hvers konar áfall er ákveðin og næstum viss viðbrögð.
Einkenni menningarskota
- Tilfinningar um sorg og einmanaleika
- Ofbeldi um heilsuna þína
- Höfuðverkur, sársauki og ofnæmi
- Svefnleysi eða svefn of mikið
- Tilfinningar um reiði, þunglyndi og varnarleysi
- Hugsaðu eigin menningu þína
- Reynt of erfitt að laga sig með því að verða þráhyggju við nýja menningu
- Minnstu vandamálin virðast yfirþyrmandi
- Feeling feiminn eða óöruggur
- Gerast þráhyggja með hreinleika
- Yfirgnæfandi tilfinning um heimsku
- Tilfinning týnd eða ruglaður
- Spyrja ákvörðun þína um að flytja til þessa stað
Brúðkaupsferðin
Eins og allir nýjar reynslu, þá er það tilfinning um euforð þegar þú kemur fyrst í nýtt land og þú ert í ótti við muninn sem þú sérð og upplifir. Þú finnur spennt, örvandi og auðgað. Á þessu stigi finnst þér ennþá nálægt því sem þú þekkir heima.
Neyðarstigið
Allt sem þú ert að upplifa líður ekki lengur nýtt; Reyndar byrjar það að líða eins og þykkur vegg sem hindrar þig í að upplifa hluti. Þú finnur þér ruglaður, einn og átta sig á að kunnuglegir stuðningskerfi eru ekki aðgengilegar.
Endurþætting stigi
Á þessu stigi byrjarðu að neita að samþykkja muninn sem þú lendir í. Þú ert reiður, svekktur og jafnvel þjáist af þeim sem eru í kringum þig. Þú byrjar að fullkomna lífið "heiman að heiman" og bera saman núverandi menningu við það sem er kunnuglegt. Þú mislíkar menningu, tungumálið og matinn. Þú hafnar því sem óæðri.
Þú gætir jafnvel þróað fordóma gagnvart nýjum menningu.
Ekki hafa áhyggjur. Þetta er algerlega eðlilegt. Þú ert að laga. Þetta er í raun nokkuð algeng viðbrögð við nokkuð nýtt. Hugsaðu aftur þegar þú byrjaðir á nýju starfi eða flutti í nýtt hús eða nýja borg eða þegar þú flutti inn með einhverjum. Allir aðlögun getur valdið því að þú horfir aftur í ótti og furða hvers vegna þú tókst að taka ákvörðun um að breyta.
Sjálfstæði stigi
Þetta er fyrsta áfanga í viðurkenningu. Það er tilkoma stig þegar þú byrjar að rísa upp yfir skýin og að lokum byrja að líða eins og sjálfan þig aftur. Þú byrjar að samþykkja muninn og líður eins og þú getur byrjað að lifa með þeim. Þú finnur sjálfstraust og betur fær um að takast á við vandamál sem kunna að koma upp. Þú finnur ekki lengur einangruð og í staðinn geturðu skoðað heiminn í kringum þig og þakka hvar þú ert.
Sjálfstæðisstigið
Þú ert sjálfur aftur!
Þú faðma nýja menningu og sjá allt í nýjum, enn raunhæfum ljósi. Þú ert ánægð, öruggur og fær um að taka ákvarðanir út frá eigin óskum þínum. Þú finnur ekki lengur einn og einangruð. Þú þakkar bæði muninn og líkt af nýjum menningu þinni. Þú byrjar að finna heima.
Hvernig á að hjálpa sjálfum þér
Það eru nokkrir hlutir sem þú getur gert til að hjálpa þér með stigum menningarsjúkdóms. Í fyrsta lagi berjast um hvötin til að hörfa og staðið í klúbb, reyndu fyrir íþrótta lið, sjálfboðaliða, sækja sveitarfélaga kirkju eða taka tungumálakennslu. Að hitta nýtt fólk og þvinga þig til að verða hluti af samfélaginu mun hjálpa þér í gegnum endurþættingarstigið.
Einnig er mikilvægt þegar þú setur þig inn í nýtt heima land þitt til að tryggja að heimavinnan þín líði vel og þægilegt. Uppgjör í nýtt heimili er það sama í öðru landi eins og það er í þínu landi. Taktu þér tíma til að líða vel út í rúminu þínu.
Farðu út. Ganga í kringum nýja hverfið þitt . Sjást. Bros. Farðu í sama kaffihús eða bókabúð eða markað. Þú verður fljótt að viðurkenna. Það er ekkert sem segir að þú sért heima, eins og nágranni, sem segir "góðan daginn" á hvaða tungumáli sem er.
Fara á ferðir. Vertu ferðamaður í eigin bæ. Skráðu þig fyrir staðbundnar skoðunarferðir. Kynntu þér borgina, sögu þess og menningu. Þetta mun hjálpa þér að auðvelda þér sjálfstæði og loks sjálfstæði.