Lifðu á heilsusamustu stöðum heims

Viltu lifa að eilífu? Jæja, miklu lengur en meðaltal, samt. Hvers vegna ekki að flytja til lands þar sem fólk hefur tilhneigingu til að lifa heilbrigt, lifir lengur en flestir? International Living er tímarit sem er nú í fjórða áratug, og þau hafa nýlega gefið út heilbrigðisútgáfu. Þeir hafa safnað upplýsingum til að koma upp með fimm heilsustustu stöðum til að lifa í heiminum.

Hvað sérfræðingar segja okkur er að erfðafræðin getur aðeins gert það mikið þegar það kemur að langlífi.

Mikilvægara en það sem genin segja, í raun, eins mikið og þrisvar sinnum mikilvægara fyrir lengri líf en gen eru eftirfarandi þættir: bjartsýnn sjónarhorni á lífinu, viðhalda lágmarksstyrk, lifandi með tilfinningu fyrir tilgangi, halda virkum og borða heilbrigt náttúrulegt mataræði. Svo er skynsamlegt að leita sér stað þar sem fólk lifir náttúrulega af því sem lífsstíl. Systir mín og eiginmaður hennar flutti til Mexíkó árið 2010 með aðeins svona áform í huga. Reynsla þeirra hefur freistað aðra að íhuga sömu breytingar á lífsstíl.

Þó að áfangastaður þeirra gerði ekki alþjóðlega búsetu á topp fimm lista, á Karíbahafsströnd Maya Riviera, hafa þeir fundið sömu hráefni sem gera það að heilbrigðu lífi. Það er minni áhersla lögð á að vinna hörðum höndum og sparnaði fyrir starfslok þitt og meiri áherslu á að njóta sjálfur og félags annarra á hverjum degi. Hraða lífsins er hægari, lífsgæði lægri, og það er miklu auðveldara að borða og lifa heilbrigt í hitabeltinu.

Sveitarfélagsmaturinn er ferskt og sjávarflugið er uppbyggjandi. The Mayan fólkið er lagt aftur og auðvelt að fara. Stuttu eftir að hafa farið þangað, fór hún og eiginmaður hennar alveg af stað - þannig að þeir verða að gera eitthvað rétt. Og ég hef aldrei séð þá hamingjusamari.

Svo ef þú vilt fylgjast með málinu, þá farðu að skoða þessar fimm bestu heilsustaðir til að lifa í heiminum:

Nýja Sjáland

Kiwíarnir vita hvernig á að lifa lengur. Hreint umhverfi, hagkvæm heilsugæsla, streitufrítt líf og útivistar lífsstíll eru nokkrar lykilatriði sem gera Nýja Sjáland heilbrigðan stað til að lifa í. Mataræði er einnig tilvalið - lífrænar vörur, heilbrigt heilmatur og ferskt sjávarfang allt nóg og auðvelt að nálgast.

Panama - The Volcan Region

Volcan svæðið í Panama er kallað Shangri-La Valley, og fólkið lifir að meðaltali verulega lengra en Panamanians í restinni af landinu. Varmafjaðrirnar kunna að hafa eitthvað að gera með það, en mikið af ferskum staðbundnum ávöxtum og grænmeti (mikið af því lífrænum) og hægur lífsþáttur stuðla líka.

Kostaríka - Nicoya-skaginn

Nicoya-skaginn í Costa Rica á norðvesturströnd landsins er ein af Blue Zones heims, staði þar sem fólk virðist lifa lengur og heilbrigðari lífi. Árið 2007 rannsakaði hópur vísindamanna svæðið og fólk til að sjá af hverju svo margir íbúar þar bjuggu í 90s og 100s og fundu eftirfarandi ástæður fyrir langlífi þeirra:

1. Staðbundin innfædd mataræði Chorotega inniheldur hár-fiber styrkt korn og baunir.

2. Vatnið er afar erfitt og fullt af kalsíum sem við vitum byggir sterka bein og tennur.

3. Fólkið leggur áherslu á fjölskyldu - stuðningskerfið og fjölskylduböndin eru sterk.

4. Þeir hafa tilhneigingu til að borða létt kvöldverð fyrr á kvöldin.

5. Nicoya er þurrasti hluti Kosta Ríka og þurr loftið er gott til að halda mat ferskur lengur. Að auki tryggir sólríka veðrið fólkið þarna mikið af D-vítamíni.

6. Costa Ricans eru mjög félagsleg, og samspilin bætir við ánægju lífsins.

7. Þeir njóta vinnu sína, mikið af því líkamlega.

8. Þeir búa með sterka skilningi á tilgangi og telja að þeir stuðli að meiri góðvild.

Sardinía

Sardinía er af ítalska ströndinni í Miðjarðarhafi. 1.3 milljónir manna eru fjölskyldufyrirtæki og leiða í meginatriðum einföld og virk lífi. Mataræði þeirra er ákaflega heilbrigt: Fullkornið flatbread, fava baunir, tómatar, grænmeti, hvítlaukur, ýmis ávextir, ólífuolía og pecorino ostur sem er mikil í Omega 3.

Vilcabamba, Ekvador

Í Vilcabamba í "Langlendi dvalarstaðarins" í Ecuador virðist fólk lifa lengi og heilbrigt líf. Fjallið loft er hreint og vatnið er nóg með náttúrulegum steinefnum. Enn og aftur, hið fullkomna árstíðarlags loftslag þýðir að fólk getur verið að anda úti loftið allan tímann og jafnvel láta glugga opna þannig að þeir geti haft það loft á heimilum sínum. Gott veður þýðir einnig stöðugt aðgengi að ferskum ávöxtum og grænmeti. Og auðvitað er lífsstíll lífsins mjög stressaður.

Svo kíkið á þessi lönd ef þú ætlar að flytja erlendis. Og ef þér er ekki sama um að fara í Bandaríkjunum af A, þá skaltu horfa á þessar bestu staðir til að hætta störfum í Bandaríkjunum