Hér er hvernig á að halda kulda í svefnherberginu í sumar

Tilfinningar sumarsins eru margir: fjölskyldufrí, útivist, íssteinar og dagar sem frolicking á ströndinni, til að nefna aðeins nokkrar. En þessir skýrar, bláir himinn geta hringt í hæðir þegar sólin fer niður: gufa heitum nætur sem gera það erfitt að sofa. Jú, þú getur breytt hitastöðinni niður í norðurslóða, en þá muntu greiða verð á reikningana þína. Í staðinn, þegar svefnherbergið þitt hitar upp - og ekki á góðan hátt - nýttu þér eftirfarandi ráð til að vera kaldur. Þú munt sofa betur og vakna tilfinning.

• 01 af 07

  Notaðu léttar teppi

  Þegar vetrarvindar hylja eru fáir hlutir eins skemmtilegar og krulla upp í rúminu undir þungum, heitum teppi; en þegar hitastig sumarsins býr, er mikið rúmföt það síðasta sem þú þarft. Í stað þess að gera árstíðabundna skipta í ljós, opið vefja, 100% bómullseppi. Bómullinn og opinn vefnaðurinn gerir slíkt teppi miklu andar en örtrefja, plush eða þétt ofinn teppi, en þyngdin er bara nóg svo þú finnur þig þakinn, en þú ert enn þægilegur. Í heitum svæðum, þetta er allt teppið sem þú þarft. Velja hvítt eða mjúkt pastel bætir smá sálfræðilegu kæli við rýmið.

• 02 af 07

  Skiptu yfir í ljós Cotton Sheets

  Um leið og vorið rúlla um er geymt blöðrurnar í burtu, en þegar sumar senda kvikasilfurið svífa, þá er kominn tími til að setja í burtu öll tilbúin rúmföt. Í staðinn, meðhöndla þig við léttasta þyngdina, 100% bómullarblöð. Það þýðir ekki að þráður teljist vera hár: reyndar geta frábærir þráður talað of mikið. Leitaðu að auka langa bómull, td Egyptian eða Pima, þar sem þetta framleiðir svalasta og mjúkasta blöðin. Þú finnur 400 þráður telja blöð eru fullkomin fyrir svefn í sumar. Eins og með léttu teppið þitt, veldu hvítt eða annað blekan lit fyrir sprengju af sálfræðilegri kælingu auk raunverulegs líkamlegrar léttir.

• 03 af 07

  Kældu niður kodda þína

  Heitt, svitandi koddi ... sem hefur ekki eytt óþægilega hlýju nótti að snúa kodda frá hlið til hliðar í leit að litlu plássi? Hvers vegna þjást óþægindi svitamlegs höfuðs, þegar það er svo auðvelt að fá slökun? Dreifðu hlaupandi kældu möttu yfir kodda þinn og þú munt alltaf hafa flottan blett til að leggja höfuðið. Þessir þunnur mottur eru fylltir með squishy, ​​moldable hlaupnum sem finnast í endurnýtanlegum íspökkum og eru stórir til að passa ofan á venjulegu kodda . Vegna þess að þeir eru þunnir og moldable, muntu varla taka eftir því að púði er til staðar, nema blessað léttir af hitanum. Þú getur sett kælivatn í kæli eða frysti fyrir svefn fyrir norðurslóða eins og kulda, eða farðu bara á púðann við stofuhita; Innri hlaupið finnst miklu kælir en nærliggjandi loft og smellir hita í burtu frá líkamanum, þannig að þú munt sofa vel. Sem bónus eru þessar pads frábæru hvenær sem er ef þú ert með hormónatilfinning.

• 04 af 07

  Fjárfestu í rúmfimi

  Að keyra loftkælin yfir nótt líður vel, en skilar öflugri kýla þegar mánaðarlega rafmagnsreikningur þinn kemur. Enn, þú þarft gola að virkilega líða vel á muggy nótt. Lítið sængurföt er lausnin. Vettvangur á næturklæðinu þínu eða búningsklefanum, flytjanlegur aðdáandi er fullkominn leið til að beina gola þar sem þú þarft það. En haltu með smáum aðdáandi til notkunar fyrir svefn: þú vilt skemmtilega hrærið í loftinu, ekki vindgöng beint að andliti þínu. Til að halda stöðugum flæði lofthússins frá að þorna út nefið og hálsinn skaltu prófa að setja skál af ísskápum og köldu vatni rétt fyrir framan viftuna, eða setja það á bak við rakann.

• 05 af 07

  Hitaðu loftið

  Á mörgum sviðum, sumarið þýðir þurrt loft sem sogar burt raka úr húð, augum og hálsi. En jafnvel í loftslagsbreytingum getur miðlægur loftræsting dregið verulega úr rakastig inni, þannig að þú lendir þig. Þú getur komið aftur bara nóg raka til að vera vel með herbergi humidifier. Hlaupa það nálægt rúminu þínu og vertu viss um að breyta vatni á hverjum degi.

• 06 af 07

  Kjósa fyrir dúnsæng

  Þungar dynar eru notalegir í vetur, mýkjast í sumar. Þegar hitastigið verður hátt, muntu sofa miklu betur undir léttum, lágfylltum krafti, niðri dýnu. Fylling máttur er mælikvarði á fluffiness niðursins; en 400 til 600 fyllingar eru almennt talin allt árið um kring, ef þú ert mjög hlýleg eða býr á mjög heitt svæði, þá munt þú vera ánægð með dúnsíþróttafyllingu undir 400. Þú munt einnig venjulega komast að því að léttari þynnarnir eru með lægri prósentu niður í samanburði við fjöðrum - það er vegna þess að fjaðrir eru minna einangrandi en niður, svo sjaldgæfari. En samt, niður og fjaðrir eru mjög andar, sem gerir þeim frábært val á því að fylla í muggy mánuði. Kláraðu sumarfatnaðina með dúnsuhlíf í mjúkum litum og einfalt mynstur fyrir almenna loftgóðan og léttan vibe.

• 07 af 07

  Snúðu heitu vatni í kælitæki

  Já, venjulega er heitt vatn flösku með heitu vatni. En það þýðir ekki að það er ekki hægt að fylla með kalt efni í stað þess að breyta því í fullkomlega stóran kælingu aukabúnað fyrir rúmið þitt. Geymdu bara vatnsfyllt gúmmíflöskuna þína í ísskápnum á daginn og slepptu því undir blöðunum þínum við svefn. Nú er hægt að nota það til að kæla fæturna, hylja það á bak við hnén eða stinga því undir hálsinum þínum - allar frábærar blettir til að sækja um kulda, þar sem allan líkaminn mun líða kælir. Þetta er annar frábær leið til að slá á heitum blikkum, eins og heilbrigður. Ahh, blessaður léttir!