Ertu að gera eitthvað á heimili þínu ? Vissir þú að sumir séu fæddir hamarar? Þeir eru ekki latur eða þrjóskur tengdir eigur sínar; Þeir geta í raun verið erfðafræðilega fyrirhugaðar til að lifa lífi pakkningarmáttar. Í "Field Guide to Pack Rats: Closet Cases" sálfræðingur Randy Frost of Smith College lýsir sumum sálfræði á bak við högg og býður upp á nokkrar góðar ábendingar til að sigra pakkningastærðir þínar.
Hér eru 6 ábendingar til að stöðva hamingju - áður en þú byrjar einu sinni að hamla!
1. Viðurkennið hvað hamingja er og hvað það er ekki
Þú ert líklega ekki svikari. Höggsjúkdómur er flokkaður í nýjustu útgáfu af greiningu og tölfræðilegu handbók um geðsjúkdóma (DSM-5) hjá American Psychiatric Association sem er sjúkdómur sem tengist OCD. (Þótt sumir læknar telji þessi flokkun gæti breyst í framtíðinni.)
Það hefur einnig verið mikið rannsakað af vísindamönnum. Finnst þér eins og þú þarft að vera rannsakaður eða þarftu að auka klukkutíma til að declutter nokkrar rými á heimili þínu?
Til að vitna í blaðsíðu Félags um þráhyggju og áfengissjúkdóma, hamðunarröskun
einkennist af viðvarandi erfiðleikum að henda eða skilja frá eigur, óháð því hvaða gildi aðrir kunna að eiga við þessar eignir.
Allt að 5% íbúa heims sýna klínískan hegðunarhegðun eða tvisvar á fjölda þeirra sem þjást af þráhyggju. Ef þú heldur að þú hafir alvöru hamingjuvandamál, komdu til læknis með hæfileika til að fá hjálp (gott að byrjun er International OCD Foundation).
Hegðunin hefur yfirleitt skaðleg áhrif - tilfinningaleg, líkamleg, félagsleg, fjárhagsleg og jafnvel lögleg - fyrir þann sem þjáist af röskuninni og fjölskyldumeðlimum. Fyrir einstaklinga sem skora, setur magn þeirra safnaðra vara í sundur frá fólki með eðlilega innheimtuhegðun. Þeir safnast upp fjölda eigur sem oft fylla upp eða ringulreiðar virkum búsvæði á heimilinu eða vinnustaðnum að því marki sem ætluð notkun þeirra er ekki lengur möguleg.
Einkenni truflunarinnar valda verulegri neyð eða skerðingu á félagslegum, starfs- eða öðrum mikilvægum sviðum starfsemi þar á meðal að viðhalda umhverfi fyrir sjálf og / eða aðra. Þó að sumt fólk sem er ekki að hugsa sérstaklega um hegðun sína, getur hegðun þeirra haft neikvæð áhrif á aðra, svo sem fjölskyldumeðlimi eða leigjendur.
Þannig að þú ert líklega ekki svikari, en þú gætir haft nokkrar hamingjuþroska. Þetta eru ábendingar til að hjálpa fólki með hamingjuþroska.
2. Byrja Slow
Ekki fara í gegnum heimili þitt og kasta öllu í ruslið í einu. Þetta getur leitt til sterkrar tilfinningar um eftirsjá og kvíða; frekar, fara í gegnum eitt lítið pláss eða safn í hverri viku.
3. Höndla aðeins hluti einu sinni
Leggðu tilhneigingu til að setja eitthvað til hliðar "fyrir nú." Aðdáendur Davíðs Allens "Getting Things Done" kerfi hafa beitt þessum bragð á tölvupóstinn sinn í mörg ár. Taktu þér tíma til að taka ákvörðun um hlut í nútímanum svo þú þarft ekki að takast á við það aftur og aftur í hvert skipti sem þú ákveður að skipuleggja.
4. Skala niður söfn
Ef þú hefur haldið öllum bernsku skýrslum þínum, veldu að vista 1-2 og henda afganginum. Frábært þjórfé sem lesandi af þessari síðu hefur lagt fram: Reyndu að skrifa eða birta eitt atriði úr safni svo það sé sérstakt og síðan senda , gefa eða endurvinna hvíldina.
Sama má segja um listaverk og söfn barna. Láttu þá velja 2-3 stykki listaverk. Þú getur geymt þau í árbók eða barnabók eða sýnt þeim á vegg.
5. Setjið það í kassa
Ef þú getur ekki ákveðið að kasta eða halda í hlut skaltu setja það í kassa í 6 mánuði. Ef þú opnar ekki kassann áður þá geturðu látið það fara án þess að sjá eftir því. Þetta er frábær hugmynd fyrir fólk sem hylur hluti eins og tímarit, ferðatöskur og dagblaðið.
6. Kasta ónotaðir hlutir
Að eiga bók um garðyrkju gerir þér ekki mann sem görðum og kaupir "Húsbóndi Art of French Cooking" og aldrei sprungur bókina eða reynir eitthvað af uppskriftunum þýðir ekki að þú sért kokkur. Standast hvötin til að kaupa tákn af nýjum áhugamálum þar til þú ert virkur þátttakandi í áhugamálinu. Lestu meira um aspirational ringulreið .
Þegar þú byrjar að henda þeim hlutum sem þú notar aldrei, verður auðveldara að halda ringulreiðinni frá því að skríða upp. Þú munt vera vanur að hafa lægstur nálgun.
7. Íhuga sendingu
Það er miklu auðveldara að losna við hluti ef þú veist að það er að fara í gott heimili. Ef gefa er ekki góð kostur fyrir þig skaltu hugsa alvarlega um sendingu. Þannig færðu peninga til baka fyrir vöruna. Lestu meira um að senda hluti.