Medical og íþróttir þjöppun stykki
Þjöppunarfatnaður eins og sokkar, pantyhose og ermarnar hafa lengi verið ávísað af læknisfræðilegum samfélagi til að aðstoða fólk með lélegt blóðrás. Þjöppunarhlutarnir virka eins og annað lag af húð sem veitir viðnám sem veikt húð getur ekki lengur. Verkin má finna í lyfjabúðum eða verslunum lækningatækja með mismiklum þjöppun. Hærri þjöppunin þurfa oft lyfseðils læknis.
Þessar þjöppunarfatnaður er oft ávísað eftir aðgerð til að styðja við vöðva og auka blóðrásina. Ferðamenn hafa lengi borið saman sokkavörn til að koma í veg fyrir segamyndun í djúpum bláæðum og draga úr bólgu.
Nú hafa þjöppunarfatnaður komið sér í heim íþrótta. Margir íþróttamenn og leiðbeinendur halda því fram að þeir hjálpa til við að bæta árangur. Þó að sumar niðurstöður hafi verið rættar, eru næstum allir þjálfarar sammála um að þjöppunarfatnaður geti hjálpað vöðvum að lækna eftir mikla hreyfingu með því að bæta sveigjanleika og framlengingu. Eins og fyrir bata, sönnunargögnin eru nokkuð meiri í þágu þjöppunar. Australian rannsakendur setja rugby leikmenn í nærföt-til-ankle sokkabuxur meðan á virkri endurheimtu stendur á hlaupabretti (kælikerfi), uppgötvaði að þjöppun hjálpaði að fjarlægja laktat úr blóði þeirra. Laktat er aukaafurðin sem veldur því að vöðvarnir brenna á meðan á æfingu stendur.
Eitt af helstu ávinningi af sportfatnaði er að það haldi vöðvum heitt til að koma í veg fyrir vöðvaþrýsting og þreytu og svitamyndun frá líkamanum til að koma í veg fyrir chafing og útbrot.
Öll klæði eru með einhvers konar spandex ofið með öðrum trefjum til að veita teygðið. Þú getur fundið íþróttir þjöppun skyrtur, stuttbuxur og sokkabuxur.
Hvernig á að sjá um þjöppunarfatnað
Hvort sem þú ert með þjöppunarbúnaðinn af læknisfræðilegum ástæðum eða til að auka íþróttastarfsemi þína, þá þarftu að hafa réttan umönnun til að vera skilvirk og halda eins lengi og mögulegt er.
Engar stykki eru ódýrir.
Jafnvel sterkustu þjöppunarfatnaður úr varanlegum efnum mun byrja að teygja út eftir um það bil tólf klukkustundir með stöðugri klæðningu eins og krafist er læknisfræðilega. Þetta á sérstaklega við um hné og olnboga þar sem klæðin eru stöðugt strekkt. Dagleg þvottur eða eftir hverja þreytingu mun hjálpa til við að endurheimta og halda teygjanlegum eiginleikum og fjarlægja svita, olíur, óhreinindi, bakteríur og dauða húð sem safnast upp í fatinu. Tíð þvottur mun ekki skaða klæði ef það er gert á réttan hátt.
Vél eða handþvottur?
Þjöppunarfatnaður getur verið vél eða hreinsað með hendinni, allt eftir notanda. Ef þvottavélin er notuð skaltu setja klæðinar í möskvastærðpokapláss til að koma í veg fyrir snagging og halda minni hlutum frá glatað. Notaðu alltaf blíður hringinn og notaðu aldrei heitt vatn. Vatnshitastigið ætti að vera flott, dökklitað klæði eða hlýtt fyrir ljóslitaða hluti. Það er best að hafa tvö sett af þjöppunarfatnaði þannig að trefjarnir fái tíma til að slaka á og endurheimta lögun sína áður en næsta er þreytandi. Þeir munu endast lengur.
Ef handþvottur þjöppunarbúanna er þvegið skaltu nota kælt vatn þegar þvo og skola. Ekki óhóflega aga eða teygja stykkin og aldrei snúa. Kreista út umfram vatn og rúlla klæði í þurrum handklæði til að fjarlægja eins mikið vatn og mögulegt er.
Hvaða þvottaefni til að nota?
Sterkur hreinsiefni getur eyðilagt þunnt trefjar þjöppunarfatnaðanna. Nota skal mildar sápur eða hreinsiefni, laus við bleik, klór, þvottaefni eða önnur þvottalyf. Notið aldrei klórblekja á spandex þar sem trefjar verða eytt.
Hvernig ætti að klæðast klæði?
Þjöppunarstykki og föt ætti alltaf að vera loftþurrkað. Of mikil hitaáhrif geta veikst eða jafnvel skemmt teygjanlegt trefjar klæðanna. Hvort sem klæði eru hengdur eða látin flatt að þorna, ber að forðast bein sólarljós eða beinan hita, eins og ofn, og klæðið ætti að snúa inní út. Mælt er með því að setja handklæði á þurrkara og leggja klæðið ofan á þurra. Haltu klæði beint á rekki eða stöng til að dreypa þurrt getur leyft þyngd vatnsins að teygja hlutinn sem veldur því að hún passi óviðeigandi.
Hve lengi mun klæðin endast?
Teygjanlegt trefjar í þjöppunarfatnaði brjóta niður með slit. Þó að rétt umönnun muni auka líftíma klæðanna þá verða þeir að skipta um það á sex mánaða fresti sem notað er daglega. Ef klæðnaðurinn fer ekki aftur í upprunalegan form eftir að hann hefur þvegið, hefur rennur eða holur í efninu, líður ekki lengur þéttur eða þjappað eða ef klæðnaðurinn verður auðvelt að setja á, þá ætti hann að skipta um það.
Hvað ætti ég að forðast að klæðast lokinu lengur?
Jafnvel þótt spandex eða Lycra eða elastín séu mjög varanlegar trefjar, getur klór og sviti hraðað versnun þeirra. Krem, húðkrem og olíur geta einnig veikst trefjarnar og ætti ekki að nota þegar þreytandi þjöppunarfatnaður er notaður. Notið aðeins þessa þegar það er tími fyrir þá að þorna alveg áður en þjöppunarbúnaðurinn er settur á.