4 leiðir til að gera baðtíma jafnvel meira afslappandi

Ég elska virkilega að taka böð. Um veturinn er það líklega annar uppáhaldsvirkni mín, eftir að hafa sofið. Ég elska að bæta við bubblubað, taka góða bók og setustofa í heitu vatni þar til húðin mín er orðin allt wrinkly.

Baðtíminn er afslappandi helgidómur, heilagt pláss þar sem ég þvo burt áhyggjur og streitu dagsins og hlakka til sumra flóttamanna, bæði í huga mínum og með skynfærum mínum. Ef þú vilt breyta baðstímanum þínum frá því að þvo þér bara til að slaka á alveg, þá hef ég nokkrar ábendingar fyrir þig.

• 01 af 04

  Taktu ljósin

  Lág ljósin eru fullkomin til að segja huganum þínum og líkama að það sé kominn tími til að vinda niður og slaka á. Því miður, ekki hvert baðherbergi kemur með dimmer (eins og minn, því miður). Svo þegar það kemur að því að loka fyrir auka árásargjarnan ljós, hef ég þróað nokkrar brellur.

  Eitt sem ég geri er að loka sturtu fortjaldinu. Það heldur örugglega mikið af ljósinu og gefur mér góðan skilning á girðingu og öryggi. Ég létti stundum kerti og slökktu á ljósunum, þannig að baðherbergið mitt er aðeins lýst með flökt á loganum.

• 02 af 04

  Bættu róandi lykt

  Það er vel þekkt að aromatherapy getur unnið kraftaverk með streitu og kvíða. Ég fer sjaldan með bað án vandlega valið kúla bað eða bað olíu með lykt sem gerir alla muninn á skapi mínu.

  Ég hef val á afslöppuðu eiginleika lavender, bergamot og jasmínu, en gerðu eigin rannsóknir og reyndu með mismunandi lykt (einnig hægt að blanda ilmkjarnaolíur) til þess að finna þann sem er bara réttur fyrir rituð bað þitt.

• 03 af 04

  Hlustaðu á róandi tónlist

  Á meðan ég er ekki sérstaklega hrifinn af að hlusta á tónlist þegar ég les (eitthvað sem ég er oft í baðinu) finnst sumt fólk að tónlist slakar á þau. Svo að bæta tónlist við baðið þitt tíma rituð er annar leið til að gera það slakandi stund þegar það ætti að vera.

  Soft jazz, umhverfisleg rafræn eða klassísk eru öll fullkomin val til að slaka á í baðinu. Haltu hljóðinu lágt - bara nóg svo þú getir heyrt það - og slepptu þér í meira slaka stað.

  Ef rafmagn og vatn er áhyggjuefni fyrir þig, þá eru fullt af sturtuvörum Bluetooth hátalara sem þú getur keypt. Breyttu hljóðstyrknum og slepptu laginu beint frá hátalaranum fremur en dýr iPhone eða iPod.

• 04 af 04

  Taktu þinn tíma

  Mikilvægasti hluturinn til að slaka á í baðinu er, ég held, að taka tíma þinn. Þetta er sérstakt augnablik, sem ekki er hægt að þjóta. Ekki skipuleggja baðstundirnar þínar meðan börnin eru upp eða þegar þú átt von á mikilvægum viðskiptalausum. Afskipanir munu einungis leggja áherslu á þig enn frekar.

  Mér líkar persónulega við að taka bað í klukkutíma eða svo fyrir svefn, svo að líkaminn minn geti tekið á sig hitann og slakað á í fallegu svefnlausu ástandi. Þessi áætlun hefur hjálpað til við bólusetningu í gegnum árin og ég fer svolítið brjálaður þegar ég er ekki með bað að slaka á.

  Gakktu úr skugga um að allir í fjölskyldunni vita að þetta er sérstök tími þinn. Lokaðu hurðinni. Byrja tónlistina þína. Lesið bókina þína. Þú átt það skilið.