Hefur þú einhvern tíma upplifað opinbera niðurlægingu af vini sem finnst gaman að gagnrýna þig þegar aðrir eru í kringum að sjá það? Ert þú vandræðaleg þegar einhver setur þig niður til að líta betur eða mikilvægari? Þú ert ekki einn. Þetta er algeng aðferð fyrir fólk sem er óöruggt og hefur ekki lært að vera viðeigandi félagsleg færni .
Aðrar skilmálar fyrir almenningsvitund
Opinber gagnrýni og niðurlæging hefur orðið svo algeng að nú eru nokkrar vinsælar slangar hugtök fyrir þessa tegund af hegðun.
Þú gætir heyrt "kasta skugga" eða "rusl-tala", sem getur líka þýtt slúður eða sagt slæmt hlutina á bak við einhvern. Í báðum tilvikum er það dónalegt.
Af hverju fólk blandar vinum sínum
Flestir sem auðmýta aðra eru óöruggir og hafa aldrei lært að hegðun þeirra sést ekki eins og þeir vilja að það sést. Í stað þess að laða að vini með því að vera kurteis og setja aðra á vellíðan , reyna þau að vera meðvitaðir um wittiness eða meinvirðingu sem þeir telja að gera þau birtast klár og fyndin.
Þessi slæma hegðun nær yfirleitt til baka ef þeir gera vana að gera það. Fólk sem auðmýkir aðra getur oft ekki séð það þegar borðið er breytt.
Áhrif opinberrar vandræðis
Þeir sem hafa orðið fyrir þessari tegund af hegðun vita að það er óþægilegt að vera í og geta orðið mállaus og óþægileg. Það gæti jafnvel valdið þeim að upplifa félagslegan kvíða og verða afturkölluð og sjálfsvitundin í kringum fólkið sem vitni að niðurlægingu þeirra.
Ef ákveðnar viðkvæmir þættir eru kallaðar út getur það valdið því að vandamál sem krefjast ráðgjafar til að komast yfir.
Ábendingar um að takast á við almenna niðurlægingu
Flestir standa frammi fyrir því að vera í vandræðum í almenningi á einum tíma eða öðrum, þannig að það er góð hugmynd að hafa einhverja hæfileika til að takast á við það. Mundu að það er aldrei góð hugmynd að reyna að útrýma einhverjum vegna þess að það mun aðeins versna eins og það stækkar, og það þýðir ekki að þú virðist vera betri ef þú gerir það.
Að hitta óhreinindi með sömu tegund af hegðun dregur þig niður á stig annarra.
Hvað á að gera þegar vinur, fjölskyldumeðlimur eða samstarfsmaður minnkar þig fyrir framan aðra:
- Breyta efni. Þó að þú getir ekki gert einstaklinginn að taka til baka það sem sagt var, getur þú farið í annað efni og vonað að sá sem tekur vísbendingu. Þú gætir þurft að breyta myndefninu meira en einu sinni til þess að það virki.
- Hættu samtalinu. Ef þú ert vandræðalegur utan viðgerðar geturðu lýst samtalinu og farið í burtu. Stærsta áhættan hér er freistingu þeirra sem eftir eru að slúta um þig . Hins vegar, ef þeir gera það, endurspeglar það meira um eðli þeirra en þitt.
- Segðu manninum að hætta. Þú gætir séð að maðurinn átta sig ekki á því sem hún er að gera. Ef þú heldur að það gæti verið raunin skaltu hringja í hana þarna á staðnum og láta hana vita hvað hún er að gera er rangt. Verið varkár að gera þetta og forðast að gera sömu tegund af hegðun gagnvart henni. Andhverfa annan manneskja ætti ekki að vera markmið þitt, óháð því hvernig freistandi það gæti verið.
- Snúðu hegðuninni í kring án þess að passa við óhreinleika annarra. Þegar einhver segir eða gerir eitthvað til að skemma þig á almannafæri, gætirðu hugsað þér að segja eitthvað eins og, "Ert þú slæmur dagur?" "Af hverju sagðir þú þetta bara?" Eða "Finnst þér það sem þú sagðir bara mun leysa vandamálið ? "Það mun setja manninn á staðnum, og ef það er gert með raunhæfum hætti mun niðurlægingin flytja aftur til þess sem byrjaði það.
- Dragðu hana til hliðar. Þú getur líka reynt að vera meira næði þegar þú segir henni hversu óþægilegt hegðun hennar gerir þig. Segðu henni að þú þarft að ræða eitthvað í einkaeigu. Þegar þú ert bara tveir af þér, útskýrðu hvernig niðurlægður þú ert þegar hún segir þessi hluti, og þú myndir þakka henni ef hún myndi hætta.
- Hunsa manninn. Eitt af því sem þú gætir íhuga er að einfaldlega hunsa manninn þegar hún "kastar skugga" og talar rétt yfir hana . Ef þú velur þennan möguleika er hætta á að þú teljist óhrein, nema það sé augljóst fyrir alla í kringum það sem þú ert að gera.
- Fyrirgefðu. Ef þú ert kallaður út fyrir að vera rangt eða að segja eitthvað sem þú ættir ekki að hafa, þá er það allt í lagi að biðjast afsökunar og breyta ummælum þínum. Haltu áfram. Ekki dvelja á eitthvað sem mun gera alla í kringum þig óska þess að þeir gætu verið hvar sem er en þar.
- Hlæja með manninum. Þegar einhver elskar gaman á þig á almannafæri, gætirðu viljað hlæja með henni til að dreifa ástandinu. Það leyfir öðrum að vita að þú tekur ekki sjálfur of alvarlega. Augljóslega, ef niðurlægingin er grimmur eða eitthvað sem þú vilt ekki að aðrir vita, þá virkar þessi aðferð ekki.
- Umkringdu þig með góða fólki. Enginn á skilið að vera niðurlægður opinberlega, svo að finna fólk sem er gott og myndi ekki einu sinni hugsa um að gera það fyrir þig. Jafnvel ef það er einn meiriháttar manneskja í hópnum, muntu hafa næga stuðning til að takast á við nokkur slæm hegðun. Reyndar gætir þú ekki þurft að segja eða gera neitt vegna þess að gott fólk muni klæðast hegðuninni í brjóstinu.
- Forðastu manninn. Ef allt annað mistekst, vertu í burtu frá þeim sem skammast þín. Lífið er of stutt til að halda áfram að setja þig í þessu ástandi. Sá getur spurst hvers vegna þú forðast hana. Það er undir þér komið hvort þú viljir segja henni, en ef þú velur að gera það í einkaeign, þá ertu ekki sekur um vandræði við hana. Láttu hana vita það líka.
Þegar það hættir ekki
Sumir munu aldrei hætta að reyna að skemma þig opinberlega, sama hvað þú gerir. Mundu að þú getur ekki breytt neinum. Þeir verða að sjá villu sína og vilja gera breytingar.
Það kann að vera tími þegar einhver fer yfir línuna með opinberri niðurlægingu og það verður einelti. Ef þú telur að þú sért fórnarlamb að vera einelti skaltu vera í burtu frá geranda og ef þú getur ekki, láttu einhvern í valdi vita.
Þegar börnin eru niðurlægð
Flestir foreldrar cringe í hugsun að börn þeirra verði niðurlægður opinberlega, en það mun að lokum gerast. Það er best að útbúa þau með nokkrum grunnskólum sem eru viðeigandi fyrir aldur þeirra. Deila ábendingum hér að ofan og styrkja þá eftir þörfum. Því fyrr sem þeir læra hvernig á að takast á við þetta, þeim mun meira búið að vera í framtíðinni.
Við fyrstu tákn um niðurlægingu sem snúa að einelti, láttu skólastjórann vita. Útskýrið muninn fyrir barnið þitt og láttu hann vita hvar línan er sem ætti ekki að vera yfir.